Sante

Comment dormir la nuit avant le marathon de Londres

Les marathoniens essaieront toutes sortes de choses différentes pour améliorer leurs performances lors d’une course. Cela commence par des choses évidentes comme s’entraîner pendant trois à quatre mois et bien faire le plein pendant la course pour ne pas manquer d’énergie, et s’étend à dépenser beaucoup d’argent sur les meilleures chaussures de course à plaque de carbone pour ajouter du ressort à leur marcher.

Cependant, bien dormir les jours qui précèdent la course peut également être très important, non seulement pour vous assurer d’avoir l’énergie physique nécessaire à votre marathon, mais aussi pour vous donner l’énergie mentale nécessaire pour prendre de bonnes décisions pendant la course, comme ne pas commencer la course de 26,2 milles à votre rythme de 5 km.




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