Sante

Des étirements pour les coureurs pour accélérer votre récupération

Tout le monde sait que vous devriez faire des étirements après une course, tout comme tout le monde sait que vous devriez manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Mais savoir quelque chose et le faire sont des choses très différentes. La plupart des gens veulent juste enlever leurs baskets et prendre une douche dès qu’ils ont fini. (Et avouons-le, Dairy Milk est beaucoup plus agréable que le chou.)

Donc, pour vous aider à faire ce qu’il faut après votre prochaine course, nous avons fait appel à Omar Mansour et Rory Knight – entraîneurs et entraîneurs de course sur l’application de fitness WithU. (s’ouvre dans un nouvel onglet) – pour cinq étirements pour les coureurs qui ne prennent que 10 minutes. Installez-le aussi souvent que vous le pouvez et vous en ressentirez certainement les avantages, en plus il a l’avantage supplémentaire de desserrer les zones du corps qui peuvent devenir tendues si vous passez également beaucoup de temps à travailler à un bureau.




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