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Les nages glacées pourraient réduire la graisse et réduire le risque de diabète, selon un examen

Une baignade glacée pourrait avoir des avantages importants pour la santé, notamment en réduisant la graisse corporelle et le risque de maladies telles que le diabète, selon une étude.

Quelque 104 études ont été examinées par des chercheurs, qui ont constaté que beaucoup d’entre eux rapportaient des avantages majeurs pour la santé de la natation en eau froide, notamment sur les bonnes graisses qui aident à brûler des calories.

Cela pourrait aider à prévenir l’obésité et les maladies cardiovasculaires, mais les chercheurs ont déclaré que les avantages globaux pour la santé n’étaient pas clairs.

L’examen a indiqué ce qui semble être un lien positif entre la nage en eau froide et le tissu adipeux brun (BAT).

BAT est une bonne graisse corporelle qui est activée par le froid, brûlant des calories pour maintenir la température du corps.

Elle est différente de la « mauvaise » graisse blanche qui emmagasine de l’énergie.

Des baignades glacées répétées pourraient augmenter de manière significative la sensibilité à l’insuline et diminuer les concentrations d’insuline, selon l’étude.

Des chercheurs de l’UiT The Arctic University of Norway et de l’University Hospital of North Norway ont terminé l’étude, qui est publiée dans l’International Journal of Circumpolar Health.

Une grande partie des recherches disponibles impliquait un petit nombre de personnes, souvent d’un sexe, et avec une température de l’eau et des niveaux de sel différents, ont déclaré les chercheurs.

Et il n’est pas clair si les nageurs d’hiver sont naturellement en meilleure santé, ont-ils ajouté.

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L’auteur principal James Mercer, de l’UiT, a déclaré : « D’après cette revue, il est clair qu’il existe un soutien scientifique croissant selon lequel l’exposition volontaire à l’eau froide peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.

« De nombreuses études ont démontré des effets significatifs de l’immersion en eau froide sur divers paramètres physiologiques et biochimiques.

« Mais la question de savoir si ceux-ci sont bénéfiques ou non pour la santé est difficile à évaluer.

“Sur la base des résultats de cet examen, de nombreux avantages pour la santé revendiqués par une exposition régulière au froid peuvent ne pas être de cause à effet.

“Au lieu de cela, ils peuvent s’expliquer par d’autres facteurs, notamment un mode de vie actif, une gestion du stress entraînée, des interactions sociales, ainsi qu’un état d’esprit positif.

“Sans autres études concluantes, le sujet continuera à faire l’objet de débats.”

Les chercheurs ont averti que nager dans l’eau glacée comporte également des risques, tels que l’hypothermie et des problèmes cardiaques et pulmonaires liés au choc de la température.


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