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Ne vous languissez pas du printemps, profitez des bienfaits de l’hiver

Vraiment, Canada? Plus de 6 sur 10 d’entre nous veulent sauter l’hiver et sauter directement au printemps ? On pourrait penser que notre nation se rassemblerait pour embrasser la météo comme une question de fierté canadienne.

Cependant, les résultats d’une enquête nationale récente dites nous le contraire. Narrative Research rapporte que moins de 40 % des Canadiens disent « apportez la neige! Bon, qu’on le veuille ou non, l’hiver est là. Nous ne pouvons pas le battre, alors rejoignons-le.

Nous avons de bonnes raisons de le faire. Les preuves suggèrent que passer du temps à l’extérieur, même par temps froid, offre des avantages importants pour la santé. Le froid peut nous inciter à privilégier des environnements intérieurs plus confortables, mais rester à l’intérieur pendant l’hiver nous empêche de ressentir les avantages pour la santé mentale, physique et sociale de passer du temps à l’extérieur.

Tout d’abord, sortir pendant l’hiver améliore notre humeur. Des heures de clarté réduites signifient que nous devons maximiser notre exposition à la lumière naturelle pour prévenir le blues hivernal, une menace sérieuse pour notre état mental. De plus, l’exposition à la nature, même modeste, réduit la dépression, atténue le stress et l’anxiété et augmente le bonheur. En d’autres termes, ne vous inquiétez pas (du froid). Soyez heureux (sortez).

Deuxièmement, nous avons tendance à être plus actifs physiquement lorsque nous sommes à l’extérieur. Le froid nous dissuade de rester assis, nous sommes donc plus enclins à nous déplacer lorsque nous sommes dehors en hiver. Bien que le ski, la raquette, le hockey et le patinage puissent stimuler notre sang et brûler des calories, des activités hivernales de moindre intensité, comme les promenades dans le quartier, peuvent être tout aussi bénéfiques. Il y a beaucoup à faire à l’extérieur, peu importe vos capacités.

Troisièmement, aucune saison n’est plus isolante que l’hiver. Nous interagissons avec moins de personnes lorsque nous restons à l’intérieur. Les preuves montrent que la solitude nous prédispose à une mortalité prématurée et à une morbidité grave, entraînant ainsi des résultats négatifs pour la santé comparables à de mauvaises habitudes de vie, à des menaces environnementales et à des facteurs de risque cliniques.

Sortir nous permet de nous connecter avec les autres pendant la saison, lorsque nous sommes le moins susceptibles de le faire. Que nous passions du temps avec notre famille ou nos amis, que nous interagissions (même brièvement) avec nos voisins ou que nous nous engagions dans des échanges apparemment sans conséquence avec des étrangers que nous rencontrons dans le domaine public, nous renforçons notre sentiment d’appartenance, l’un des déterminants les plus influents de notre santé. et bien-être.

Malgré ces avantages importants pour la santé, le froid peut toujours être un facteur décourageant. Personne n’a envie de températures glaciales. Néanmoins, porter des vêtements appropriés nous garde suffisamment au chaud pour résister aux éléments. Conclusion : il n’y a aucune excuse.

Tout compte fait, nous avons besoin de sortir pendant l’hiver en raison des incroyables avantages pour la santé qu’il nous offre pendant une saison où nous sommes particulièrement sensibles aux activités languissantes, sédentaires et à la solitude.

Peut-être que nous aspirons tous au printemps, mais il y a toutes les raisons, en attendant, d’accueillir l’hiver. Apportez la neige!

Troy D. Glover est professeur au département d’études sur les loisirs et les loisirs de l’Université de Waterloo et Christa Costas-Bradstreet est directrice des partenariats et des politiques à l’Association canadienne des parcs et loisirs.

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